前回は、ぼくが瞑想を習慣化して感じた効果を解説しました↓ yoridokoro-756.hatenablog.com 私が解説した以外にも、瞑想によって得られる効果は多岐にわたります。 しかし、そういった瞑想の恩恵を得るためには、正しい瞑想の方法と感覚を学ぶ必要があると感…